Arbeidsminnet er en kognitiv funksjon som gjør at vi kan holde informasjon aktivt i bevisstheten lenge nok til å bruke den i tenkning, problemløsning og daglige gjøremål.

I hverdagen bruker vi arbeidsminnet hele tiden – når vi husker instruksjoner, tar imot beskjeder, løser problemer, kontrollerer impulser eller prøver å konsentrere oss.

Når arbeidsminnet svikter

Vansker med arbeidsminnet kan føre til en rekke utfordringer i dagliglivet. Noen vanlige tegn kan være:

• Lett distraherbarhet og impulsivitet
• Glemmer hvor man legger ting eller hva man holder på med
• Vansker med å holde fokus og fullføre oppgaver
• Glemmer instruksjoner eller detaljer
• Strever med å tilegne seg ny kunnskap
• Har utfordringer med planlegging og organisering

Andre vanlige vansker:

• Lesing: Vansker med å forstå lengre setninger eller se sammenhenger i tekst. Må ofte lese samme setning flere ganger.
• Matematikk: Spesielt utfordringer med hoderegning.
• Oppgaveløsning: Vansker med å følge trinn i riktig rekkefølge.
• Tidsoppfattelse: Kommer ofte for sent eller undervurderer hvor lang tid en oppgave tar.
• Sosiale situasjoner: Kan skifte tema plutselig eller miste tråden i samtaler.
• Studier og jobb: Mindre struktur, utsetter oppgaver og tar “skippertak”. Kan miste fokus i møter og ha problemer med å overholde frister.

Hvordan hjelper minnetrening?

Arbeidsminnetrening kan bidra til å styrke hjernens evne til å holde og bearbeide informasjon.

Treningen er spesielt nyttig for personer med ADHD, lærevansker, lesevansker eller matematikkvansker, men også for dem som har fått hjerneskade eller hatt hjerneslag.

Selv personer uten uttalte vansker kan ha nytte av treningen – den kan forbedre læring, konsentrasjon og hukommelse.

Effekten er godt dokumentert i flere studier de siste årene, og treningen brukes i dag både i Norge og internasjonalt.

Slik foregår treningen

Arbeidsminnetreningen gjennomføres digitalt på nettbrett eller datamaskin.

Programmet fungerer som et dataspill, og tilpasser automatisk vanskelighetsgraden slik at du alltid utfordres på riktig nivå.

• Gjennomføres 5 dager i uken over 5 uker
• Varighet per økt: 10–20 minutter for barn, og litt lengre for ungdom og voksne
• Ingen øvre aldersgrense
• Kan tilpasses tempo og varighet etter behov

Tjenesten kan benyttes uansett hvor i landet du bor.

FAQ’s